Dag 9 Nieuwe Mij
Er zijn vele vele gebeurtenissen in jouw verleden en/of jouw toekomst waar jouw Gedachten mee associëren.
Over grenzen gaan bijvoorbeeld, jij zelf of een ander.
Keuzes maken – die mogelijk later toch niet fijn blijken.
Voeding (fysieke, emotionele of geestelijke) die moeilijk te verteren blijkt.
Ziekte…
Wanneer je stil gaat staan, komen deze ervaringen allemaal omhoog:
Eindelijk is er ruimte voor deze ervaringen om er te mogen zijn.
Daardoor kan het soms voelen ‘alsof de oefening helemaal niet lukt’.
Maar bedenk dan: Wanneer alle onrust, spanning, pijn uit je lichaam omhoog komt,
dan is dat juist een teken dat je heel goed bezig bent!
Laat je open en ontvankelijk meenemen door de rondleiding die je krijgt langs alles wat je onbewust had opgeslagen en meegedragen in je lieve menselijke systeem.
Teken, schrijf, wees creatief!
Het helpt verwerken, het helpt integreren.
Kies Nieuwe Paden.
Nieuwe JIJ
Herhaal Meditatie 3 – Gedachten Verstillen
Verwerk en integreer
Soms helpt tekenen om jouw aandacht te richten op dat deel van jou dat zo Groots is en onzichtbaar, maar altijd aanwezig. Heel subtiel op de achtergrond beïnvloed het jou, leidt het jou, inspireert het jou. Vaak zonder dat je je er bewust van bent.
Vormen en kleuren tekenen tijdens of na een meditatie kan helpen inzichten of boodschappen te begrijpen.
Laat je handen tekenen of kleuren zonder oordeel, zonder jouw gedachten ertussen te laten komen.
Ook als je later kijkt, kijk je met je HART, niet met je (oordelende) gedachten 🙂
Zet je ervaring om in creatie; schrijf of teken!
- Pak vast een notitieboek om na de meditatie je ervaringen kort op te schrijven. Steekwoorden is voldoende!
Bijvoorbeeld:
– Hoe je je lichaam ervoer, je gevoelens (je hartstreek), je gedachten (je hoofd).
– Of je ander soort fysieke sensaties, gevoelens of gedachten waarneemt. - Pak er kleurpotloden of krijtjes bij om na je meditatie een vorm of beeld van je ervaring te tekenen of kleuren.
Misschien helpt het je zelfs om tijdens de meditatie vormen en kleuren te tekenen om je focus makkelijker te houden.
Experimenteer!
Terugblik en vooruitblik
Voel zelf hoe jij terugblikken en vooruit blikken vorm wilt geven.
Je kunt iedere dag 1 maand terug (2022) en 1 vooruit (2023) doen.
Je kunt bijvoorbeeld ook een dagdeel met jezelf afspreken en je agenda en of je dagboek erbij pakken voor de terugblik op 2022.
Vooruit ‘kijken’ naar wat jij wenst, verlangt, wilt creëren… gaat echt alleen vanuit je hart:
welke sfeer, welk gevoel komt er omhoog bij desbetreffende maand?
Dag 12: terugblik en vooruitblik op december.
Als je na de meditatie in een rustige staat van zijn bent, VOEL je vooral,
helemaal vanuit je hart-ruimte terug en vooruit:
- Wat was belangrijk, leuk, fijn, vervelend in december 2022? Waar was je dankbaar voor?
Je kunt je agenda erbij pakken, maar je kunt ook vertrouwen op wat er uit je gevoel bovendrijft.
Schrijf op, teken, of kleur een beeld van het gevoel dat opkomt. - Wat wil er door jou heen ontstaan, gecreëerd, gedaan, ervaren worden in december 2023? Waar ben je dankbaar voor als dat mag gebeuren?
Laat los dat het op een voorspellende manier ‘zou moeten kloppen’.
Stel je voor dat jij in een zone buiten de tijd bent na je meditatie.
Dat je vanuit die vogelvlucht positie, vanuit innerlijke ruimte, zicht hebt op wat er zou kunnen ontstaan.
Wensen, verlangens en dankbaarheid zijn drijfveren van je creatie… dus LAAT JE GAAN 🙂
Schrijf op, teken, of kleur een beeld van het gevoel (wens/verlangen) dat opkomt.
Speel ermee en geniet!