Dag 6 Nieuwe Mij
Vandaag is een Nieuwe Dag!
Nieuwe momenten voor Nieuwe ervaringen.
Je kunt heel vaak dezelfde weg lopen en toch steeds iets nieuws zien.
Dat gaat niet over de weg, dat gaat over jou. Wat jij jezelf toestaat te zien.
Het heeft te maken met jouw ontvankelijkheid, met hoe je kijkt.
Zonder verwachting, zonder het idee van iets groots of kleins.
Open voor iets onbekends, voor een verrassing.
Herhaal Meditatie 2 – Emotioneel Verstillen
Verwerk en integreer
Gevoelens worden vaak met kleuren geassocieerd.
Laat je denken los over welke kleur bij welk gevoel zou kunnen horen.
Of welke vorm past bij een bepaald gevoel.
Je pakt waar je vingers het liefst naartoe willen.
Zonder denken stuurt en leidt je hand de vormen en kleuren.
Zet je ervaring om in creatie; schrijf of teken!
- Pak vast een notitieboek om na de meditatie je ervaringen kort op te schrijven. Steekwoorden is voldoende!
Bijvoorbeeld:
– Hoe je je lichaam ervoer, je gevoelens (je hartstreek), je gedachten (je hoofd).
– Of je ander soort fysieke sensaties, gevoelens of gedachten waarneemt. - Pak er kleurpotloden of krijtjes bij om na je meditatie een vorm of beeld van je ervaring te tekenen of kleuren.
Misschien helpt het je zelfs om tijdens de meditatie vormen en kleuren te tekenen om je focus makkelijker te houden.
Experimenteer!
Inspiratie voor vandaag
Vraag om vandaag een Nieuwe ervaring te hebben.
Iets te voelen of waar te nemen wat je anders niet waarneemt.
Terugblik en vooruitblik
Voel of en hoe jij wilt terugblikken en vooruit blikken.
Terugblik op 2022.
Vooruit ‘kijken’ naar wat jij wenst, verlangt, wilt creëren voor 2023.
Vanuit je hart:
welke sfeer, welk gevoel komt er omhoog bij desbetreffende maand?
Dag 6: terugblik en vooruitblik op juni.
Als je na de meditatie in een rustige staat van zijn bent, VOEL je vooral,
helemaal vanuit je hart-ruimte terug en vooruit:
- Wat was belangrijk, leuk, fijn, vervelend in juni 2022? Waar was je dankbaar voor?
Je kunt je agenda erbij pakken, maar je kunt ook vertrouwen op wat er uit je gevoel bovendrijft.
Schrijf op, teken, of kleur een beeld van het gevoel dat opkomt. - Wat wil er door jou heen ontstaan, gecreëerd, gedaan, ervaren worden in juni 2023? Waar ben je dankbaar voor als dat mag gebeuren?
Laat los dat het op een voorspellende manier ‘zou moeten kloppen’.
Stel je voor dat jij in een zone buiten de tijd bent na je meditatie.
Dat je vanuit die vogelvlucht positie, vanuit innerlijke ruimte, zicht hebt op wat er zou kunnen ontstaan.
Wensen, verlangens en dankbaarheid zijn drijfveren van je creatie… dus LAAT JE GAAN 🙂
Schrijf op, teken, of kleur een beeld van het gevoel (wens/verlangen) dat opkomt.
Speel ermee en geniet!